Laboratorio di rilassamento e gestione dello stress: a Senago dal 7 maggio

Dal 7 Maggio 2015, a Senago (MI) prenderà il via la terza edizione del Laboratorio di Rilassamento e Gestione dello Stress:

5 incontri di gruppo finalizzati a comprendere come ripristinare un equilibrio psicofisico ottimale anche quando siamo sottoposti a momenti di intenso stress, con l'ausilio di tecniche collaudate e di notevole efficacia da utilizzare nella vita quotidiana.

Programma del corso

7 Maggio: Presentazione dei partecipanti. Tecniche di respirazione. Respirare in modo corretto nei momenti di stress è fondamentale per il ripristino di un buon livello di rilassamento.

14 Maggio: Che cos'è lo stress? Come intervenire su di esso? Introduzione alle tecniche di rilassamento e laboratorio di rilassamento guidato.

21 Maggio: Cosa succede quando ci sentiamo sotto stress? Come reagiamo? Laboratorio esperienziale di rilassamento immaginativo.

28 Maggio: Come migliorare le nostre strategie di risposta allo stress? Tecniche di rilassamento progressivo da applicare nella vita quotidiana.

4 Giugno: Rilassamento psico-somatico. L'utilizzo del corpo nel rilassamento ne aumenta l'efficacia e la durata. Riflessioni e considerazioni finali.